花粉の季節に。鼻むずむずの時に楽しみたいアロマ

春が近づいてくると、

鼻がむずむずしたり、
目がかゆくなったり。

花粉症の方にとっては、
少しつらい季節でもありますよね。

そんな時期に私が取り入れているのが、
すっきりした香りのアロマ。

もちろん、アロマは花粉症を治療するものではありません。

症状がつらい場合には、
医療機関への相談や、適切な治療が大切です。

その上で、
「今日は鼻がむずむずして、なんとなく気分まで重いな」
というときに、
好きな香りを楽しんで
ちょっと気分転換する。

そんな使い方なら、
毎日の生活にも取り入れやすいと思っています。

花粉の季節に使いたくなる、すっきりした香り

私がこの時期に使いたくなるのは、

ユーカリ
ペパーミント
ティートリー

などの香りです。

どれも香りの印象が違うので、
その日の気分によって選んでいます。

ユーカリ

ユーカリは、
シャープで清涼感のある香り。

いろいろな種類がありますが、
すっきりとした香りを楽しみたいときに
手に取りたくなる精油のひとつです。

ペパーミント

ミントらしい、
ひんやりと爽やかな香り。

ペパーミントに含まれる代表的な芳香成分のひとつが、
メントールです。

メントールは皮膚や口腔などにある
冷感受容体を刺激することで、
実際の温度を下げなくても
冷たさを感じさせることが知られています。

だから
なんとなくすっきりしたい
というとき、
私はペパーミントの香りを使うことがあります。

ティートリー

ティートリーは、

フレッシュでシャープな、
少し薬草を思わせるような香り。

甘さが少なく、
すっきりした香りが好きな方にも
使いやすい精油です。

私はこんなふうに使っています

いちばん簡単なのは、

ティッシュやコットンに精油を1滴垂らして、
近くに置いて香りを楽しむ方法。

また、精油を直接肌につけることはNGです。

香りは強ければいい、
というものでもありません。

ほんのり感じるくらいから
楽しんでみてくださいね。

小さなお子さんや妊娠中・授乳中の方、
持病やアレルギーのある方、
ペットのいる環境などでは、
精油の種類や使い方に注意が必要な場合があります。

花粉症の治療とは分けて考える

ここは大切なので、
最後にもう一度。

アロマは、花粉症の治療ではありません。

花粉症には、抗ヒスタミン薬や点鼻薬など、
症状や状態に応じた治療があります。

症状が強い場合や、
日常生活に支障が出ている場合には、

アロマだけで何とかしようとせず、
医療機関に相談してくださいね。

その上で、
花粉の季節を少し心地よく過ごすために、
好きな香りを感じてみてください。

精油（アロマオイル）の利用方法