2023.09.25レッスンしました
緊張を和らげる講座 初開催しました
レッスンの様子をレポートします！
9/23に初開催しました。
皆さん、ご参加頂いたきっかけは？
- イライラを和らげたい
- アロマに癒されているから、活用法を知りたい
- 最近、集中力が欠けていた。更年期も気になる
- 緊張しいなので
- 緊張しいで、肩こりにハリ治療を受けている
- 子供はだんだん大きくなるので、趣味を持ちたい
とのことでした。
どれも、あー、分かる、という感じですよね。
子供が巣立った後を想定した趣味、素敵ですよね。
余談ですが、女性の方が男性よりも、
子育てが終わった後のことを早くから想定し、趣味を見つけやすい傾向があります。
気分転換、どんなことしていますか？
- 韓国ドラマ（私もハマりそう）。アクセサリー作り
- キャンドル作り（私も習いたい）
- 散歩、ゆっくりお風呂（健康的！大切！）
- ドラマ、寝る（寝るの最高）
- お花のアレンジ（素敵！）
ということでした。
どんなことでもいいので、「これをすると自分はハッピー」と感じられるものが一つでも
多くあるといいですよね。
ぜひ、そこにアロマを加えてくださいね。
日常生活に、簡単に取り入れられますよ。
講座では、アロマ6種類の香りを嗅ぎながら、学んでいきました。
緊張をコントロールするために
今回、私が伝えたかったのは、
正しい医学知識を知れば、緊張はコントロールできますよ、ということ。
緊張が起こるメカニズムを、医学的知識からお伝えしました。
緊張と切っても切り離せないのが、自律神経。
「自律神経」って聞いてもなかなかピンとこないと思います。
しっかりご説明しましたよ。
講座の内容
- 緊張を和らげる鍵を握る 自律神経について
- イライラした時の考え方（アンガーマネジメント）
- 落ち着かせるための呼吸法
- ストレッチ3種類
- 緊張を和らげるツボ押し
- アロマ６種類の学び
盛りだくさんで、1時間半の予定でしたが、2時間になってしまいました。
皆さん、時間調整可能で良かったです。
皆さんで首のストレッチ。呼吸がポイント。
お写真の、ジャーにはアロマジェル、瓶にはネイルオイルが入っています。
講座を受けてのご感想
- SNSなどで情報は取り入れていたが、全体がつながった。
教えてもらえて良かった。 - 呼吸がうまくできていなかったことに気づけた
- 考え方を取り入れていきたい
- アロマは、自分の中で切り替える一つになりそう。
- 緊張はコントロールできると知った。活かせそう。
さらに、
夜、嬉しいメッセージが。
それは嬉しいです。
堅苦しそうな講座ですけれど、参加するとすっごく楽しいと思います！
お嬢さんとの楽しい話題にもなりそうですね。
10月に、同じ内容で開催します。
今後、この講座はオンラインに移行します。
全国で必要な人に届けたいと思っています。
そのため、対面での開催は10月がラストになります。
対面での受講を希望の方は、いらしてください。
- 10月28日（土）14〜16時
- 場所 東京都台東区蔵前3-18-1
書道教室 コトノハにて - 詳細は下記の案内ページをご覧ください。
- お申し込みは、公式LINEにひと言「自律神経」とメッセージください。
公式LINEはこちら↓です。
緊張を和らげたい方、一緒に学びましょう♪
Aroma de Cheerup ひろ
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