2025.12.07アロマ de ポジティブ
年末のザワザワ どこから？
ひろです。
私が診療をしている中では、
年末になると、
「眠れない」「落ち着かない」
「気持ちが焦ってしまう」
といった声を聞くことが増えます。
「五月病」の言葉があるように、
春に体調を崩すイメージが強いのですが、
実は 年末こそ不調が増える季節 です。
特に多いのは、
眠れない、落ち着かない、気持ちが焦ってしまう。
これには、私なりに2つ理由があるのでは、と
感じています。
◆ 区切りを意識してしまう
私自身もそうなのですが、
年末になると、どうしても「区切り」を
意識してしまいます。
一年が終わる。
仕上げなければならない。
片付けないと新年を迎えられない。
社会全体がそういう空気をまとい始め、
私たちも自然と同じリズムを感じます。
でも実際はどうでしょう？
仕事は年を越しても続くし、
人間関係も、生活も、感情も、
1月1日を境にリセットはされません。
時間は淡々と流れ続けます。
にもかかわらず
どうしても
年末という区切りを感じてしまう。
年末は特別、という思い込みと
現実のズレ。
それも、師走に気持ちが焦る理由の
ひとつなのではないかと、
私は思っています。
大きな節目ではなく
日常の延長線として眺めてみるだけでも
心は軽くなるものです。
◆ 比較してしまう季節
もう一つ、この時期は
周りと比較しやすいネタが
増える季節でもあります。
クリスマスパーティー、
忘年会、
イルミネーション、
華やかなお買い物。
すると、どうしても
自分だけが取り残されているような
気持ちが出てくる瞬間があったり…
でも、忘れてはいけないのは
それらは社会のごく一部、ごく一瞬だということ。
SNSもネットも、
美しい、輝いている瞬間が多く流れます。
ですが、それ社会の一部。
全体ではない、という視点を持つことが
比較に飲み込まれないためには必要だと思います。
🌿 心が急く時期だからこそ
年末は、自分のペースを乱してしまいがち。
ゆっくり深呼吸を。
こういう時期のおすすめはラベンダー。
忙しい時期だからこそ、
香りを嗅いで
ほんの少し休憩。
そんな短い時間をつくるのも
いいのではないでしょうか。
私がこの時期によく選ぶのは、
ラベンダーの香り。
hirohaには、
ラベンダーとホーリーフを合わせた
「ラベンダーホーリーフ」のバームがあります。
一日の終わりや、
ちょっとひと息つきたいときに、
私も使っています。
▶︎ ラベンダーに含まれている成分、リナロール
注目しています。
ひろより
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